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盖菜豆腐汤的做法

盖菜豆腐汤

by 大海微澜微博

春天,炖个豆腐汤,都想着加点色彩,广西这边的红椒水分大,炒出来的汤汁像番茄一样鲜艳,染红了一锅汤。再加上几片自己种植的绿叶菜,这边叫盖菜,色彩诱人,味道鲜美,让人看着就有食欲。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,经常食用有利于补充身体所需的各种营养素,还有清热润燥,补钙,补充蛋白质的功效。

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盖菜豆腐汤营养建议

盖菜豆腐汤的食材2人份

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盖菜豆腐汤的做法

1 盖菜豆腐汤菜谱图解

这边的豆腐是小块的,1份10块1元钱,很鲜嫩,装在塑料袋里提起来不小心给掉在台子上就碎了,不影响做汤

2 盖菜豆腐汤菜谱图解

红椒、盖菜在淡盐水中浸泡10分钟,反复清洗干净,分别切丝、切段

3 盖菜豆腐汤菜谱图解

炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入红椒丝翻炒,加入适量的水

4 盖菜豆腐汤菜谱图解

下入豆腐,大火烧开,小火炖10分钟左右,炖至豆腐都飘起来,所谓千炖豆腐,炖的时间越长越滑嫩可口

5 盖菜豆腐汤菜谱图解

出锅前加入盖菜

6 盖菜豆腐汤菜谱图解

关火,加入盐、胡椒粉、少许生抽调味,喜欢的可以加点香油

7 盖菜豆腐汤菜谱图解

出锅上桌,可以开餐了

成品图

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