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腌菜花炝毛豆米

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
8.2%
蛋白质
6.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

青菜快速腌制一下，让清淡的蔬菜也能变得咸鲜开胃、清爽鲜脆。

展开
主料3人份
小白菜200克
熟毛豆米适量
辅料
食盐适量
红椒适量
姜末少许
葱花少许
植物油适量
展开全部辅料
步骤1 腌菜花炝毛豆米的做法大全

将青菜洗净后切成小丁

步骤2 腌菜花炝毛豆米的做法图解

放入碗中，加入适量食盐，充分抓匀后盖上保鲜膜，腌制片刻

步骤3 腌菜花炝毛豆米的家常做法

将腌制好青菜挤干水分备用，这就是腌菜花啦

步骤4 腌菜花炝毛豆米的简单做法

准备好煮熟的毛豆米、红椒丁、姜末、葱花

步骤5 腌菜花炝毛豆米怎么吃

锅烧热后倒入适量植物油，放入葱姜、红椒丁焙出香味

步骤6 腌菜花炝毛豆米怎么做

放入腌菜花翻炒，可以加少许开水，略微煮入味

步骤7 腌菜花炝毛豆米怎么炒

出锅装盘开始享用

成品图
烹饪技巧

青菜腌制一下，会变得清爽鲜脆，口感非常好

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