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鲜虾什蔬卷

by 嘉米花(来自微信.)　332 收藏　5992 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

67.5%

蛋白质

13.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

烤

甜味

<数小时

较低热量

初中水平

最近新买了一本面包书，里面有一款蔬菜面包卷我很喜欢，因为我是个西兰花狂人，凡是有关西兰花的菜谱啥的我都喜欢，但面包用西兰花我还是第一次，于是在原配方上减量做了这款蔬菜面包，原本书里没有鲜虾的，可我觉得加了虾应该会更好吃吧，总得增加点自己的想法进去对不，这次面包全用橄榄油和面，连鸡蛋液省了，真的非常健康的素食，面包里的蔬菜还可以自己自由搭配，可换成自己喜欢吃的蔬菜进去，自己做面包就点好，爱咋咋滴，全自由~

展开

主料4人份

高筋面粉250g

辅料

鲜虾250g

黄椒100g

西兰花150g

红椒100g

橄榄油少许

展开全部辅料

步骤1

鲜虾什蔬卷的做法大全

面包内馅做法：1、黄椒和红椒切丁状，橄榄油起锅略略炒过，不要太熟即可。

步骤2

2、西兰花掰小块，加盐在热水锅里灼过，沥干水分备用

步骤3

3、鲜虾去头去壳，橄榄油起锅加盐煎熟备用。（面包内馅在面包基础发酵时操作最好）

步骤4

鲜虾什蔬卷的做法图解

面包体做法：1、将水、盐、糖、牛奶、面粉、酵母混合在一起揉成团，一次性加入橄榄油，面团可拉出薄膜，光滑即可完成

步骤5

2、面团进行基础发酵，可放入烤箱中28度发酵至原来面团两倍大

步骤6

3、基础发酵完成后将面团排气，再滚圆，放在一旁盖保鲜膜静置20分钟左右

步骤7

4、将面团再次擀开成长方形，喷上水，将蔬菜类平铺在面团上，由内向外把面团卷起来

步骤8

鲜虾什蔬卷的家常做法

5、将面团平均切成9份最合适，然后放入纸托中，入烤箱准备二次发酵30或35分钟，温度为38度，烤箱里放一盘温热的水制造湿度

步骤9

6、二次发酵好后，开始180度预热烤箱

步骤10

鲜虾什蔬卷的简单做法

7、在面包胚上淋刷一层橄榄油，不刷蛋液，所以面包不会很上色

步骤11

鲜虾什蔬卷怎么吃

8、在面包胚上放入1-2个炒好的鲜虾装饰，在撒上一层卡夫芝士粉，上下火180度烤18分钟，如果不太上色可增加至190度烤

成品图

烹饪技巧

面包卷最好切8件大小厚度啥的都最合适~

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其他做法

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