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午餐肉炒饭
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20.7%
蛋白质
6.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
午餐肉炒饭
展开
主料
1人份
米饭
1碗
辅料
鸡蛋
1个
混合蔬菜粒
40克
午餐肉
半盒
生抽
20克
盐
2克
展开全部辅料
步骤1
锅底烧油 打入一个鸡蛋
步骤2
炒散盛出
步骤3
倒入半盒午餐肉 炒到微微金黄 倒入混合蔬菜粒40g 翻炒均匀
步骤4
倒入米饭1碗 翻炒均匀
步骤5
生抽20g 盐2g 翻炒均匀
步骤6
倒入鸡蛋 翻炒均匀
步骤7
完成
成品图
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