扁豆塞肉

by 香儿厨房 1393 收藏 17171 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74.7%
蛋白质
29.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

扁豆不仅好吃,矿物质与维生素含量很高,炎热的夏季里常吃扁豆有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的作用。猪肉末食用最广泛,不仅可以用于馅料,搭配任何一种蔬菜一起烹饪,提升菜肴的风味。

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主料4人份
辅料
20毫升
4克
生抽20毫升
老抽10毫升
白糖少许
葱花少许
料酒10毫升
展开全部辅料
步骤1 扁豆塞肉的做法大全

备好猪肉末和扁豆

步骤2 扁豆塞肉的做法图解

把扁豆洗净后撕去两边的豆筋,把扁豆一边掰开,猪肉末里加入料酒,盐,10毫升生抽用筷子顺着顺时针方向搅拌至有粘性

步骤3 扁豆塞肉的家常做法

再把猪肉末醸入豆荚里至全部做好

步骤4 扁豆塞肉的简单做法

热锅倒油,温油先把做好的扁豆逐个下入,转小火煎

步骤5 扁豆塞肉怎么吃

煎至两面变色,再加入生抽和老抽

步骤6 扁豆塞肉怎么做

翻炒均匀后加入热水,加盖转中火烧

步骤7 扁豆塞肉怎么炒

烧至熟透后转大火加入白糖,收成浓稠的汁水后熄火出锅

步骤8 扁豆塞肉怎么煮

出锅后撒上葱花熄火出锅,超级的好吃

成品图
烹饪技巧

猪肉末先要调味搅拌至有粘性,这样的猪肉末口感鲜嫩也不会松散
各家的口味不同,请按照自己的口味调味
扁豆含有毒蛋白,一定要炒熟透才能吃

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